Il est normal de vivre occasionnellement des moments difficiles ou de faire face à des épreuves qui nous ébranlent. Toutefois, si vous sentez que vous ne retrouvez pas votre équilibre malgré vos efforts ou que vous avez de la difficulté à bien fonctionner dans une ou plusieurs sphères de votre vie, la psychothérapie pourrait vous aider.

Plusieurs approches sont utilisées en psychothérapie. Chez S’élever en famille, nous utilisons une approche de thérapie brève, dite orientée vers les solutions. Cette approche reconnait que vous êtes l’expert de votre situation, que vous en comprenez bien les particularités de votre problème, et que vous avez déjà expérimenté des solutions pour améliorer votre situation. Conséquemment, nous croyons que les meilleures solutions sont celles qui misent sur vos propres ressources.

Dans la bienveillance et l’acceptation, nous vous accompagnons à définir l’objectif du suivi et de chaque séance. Ensemble, nous investiguons vos compétences, vos forces, vos aspirations, de même que les moments où ça va mieux, pour construire des solutions, et non pas seulement résoudre des problèmes. À chaque séance, nous identifierons ensemble des pistes d’actions concrètes et réalistes pour tendre vers le futur que vous désirez.

Vous pourriez, par exemple, entamer une démarche de psychothérapie pour des problématiques telles que:

Gestion du stress et de l’anxiété

Difficultés d’adaptation

Transitions de vie

Dépression

Difficultés relationnelles, gestion des conflits

Rupture amoureuse et séparation

Épuisement professionnel, burnout

Changement de carrière, réorientation professionnelle

Etc.